社交媒体（某些）使用如何对青少年有益
Sasha、Katie 和 Ruby 从小学起就是好朋友。他们一起升入中学，大部分空闲时间都在彼此的陪伴下度过。
和其他青少年一样，他们很自然地在社交媒体上互相发消息。但这会增加——还是减少——他们的友谊呢？
新的研究为孩子和父母带来了一些好消息，他们中的许多人担心年轻人看屏幕的时间太长。
卡迪夫大学公共卫生机构Decipher的助理研究员 Rebecca Anthony 博士 说，这些发现是在研究对 2019 年学生健康和福祉调查的回应时得出的。
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丽贝卡安东尼博士
图片来源，卡迪夫大学
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Rebecca Anthony 博士希望深入研究社交媒体使用的细微差别
她说：“他们发现，上网时间与抑郁症状之间存在微小但重要的关联，但一篇评论指出，我们并没有真正关注社交媒体的细微差别。”
“我们使用这项调查来了解年轻人与谁打交道，以及他们在网上花费了多长时间。”
而且，这一次，有关于放映时间的好消息。
研究发现，那些花时间在线上与线下认识的亲密朋友交流的人会获得更好的幸福感。
安东尼博士说，这是一个“非常明确的信息”，即花时间在网上与青少年不认识的人交谈会导致“幸福感大大降低”，而且对于只在网上给别人发信息的少女来说更是如此。
另一项调查发现，在大流行期间，威尔士的青少年锻炼较少，花在屏幕前的时间更多，其中近四分之一的青少年出现不良心理健康症状，该研究可能会提供一些可喜的消息。
但是安东尼博士的研究如何转化为三个朋友的经历呢？
有电话的小学生
图片来源，盖蒂图片社
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大多数孩子在上中学时就有了电话
三人现在都是 14 岁或 15 岁，从小学最后一年开始使用手机，起初只是使用 WhatsApp 与亲密的朋友交流。
在他们上中学后，这种情况扩大了，那时更多的人会组成消息传递组。
Sasha 说：“就 WhatsApp 而言，老实说，我认为我 [当时] 使用得更多，因为每个人都刚刚拿到电话，所有群聊一直都在爆炸。”
女孩们说，当她们在中学站稳脚跟时，她们普遍认为这个应用程序是一件积极的事情。
屏幕时间处于“临界点”，但技术可以提供帮助吗？
TikTok 为 18 岁以下的人设置了每天看屏幕的时间限制
随着年龄的增长，不同的应用程序开始接管。
鲁比说：“人们沉迷于手机的是 TikTok，但人们相互交谈的方式是 Snapchat 和 Instagram。
“Snapchat 和 Instagram 上有更多的戏剧和事情。人们开始争论，这对我们的生活影响更大。”
女孩们一致认为 Snapchat 是更大群体交流的主要方式，但对于她们自己更亲密的朋友群体，她们又回到了 WhatsApp。
“它总是在那里”
鲁比说，虽然晚上在家里给她的密友发信息通常是一种积极的体验，但在其他群聊中有时会让她有一种“消极的感觉，即使没有发生任何可怕的事情”。
他们最终是否认为技术改善了他们的友谊和幸福感？
凯蒂说：“我认为确实如此，因为如果你真的感到悲伤或无聊之类的，它总是存在的。
“如果你对某件事真的很开心，现在就可以告诉他们，这会增强你的感受，让你从中获得更多乐趣。”
Sasha 将它描述为一种“安慰”，即始终可以联系到一个人，即使是为了解决争论。
“你可以发短信说‘对不起，我不是那个意思’，而如果你没有那个，你就只能坐在那里想一想，”她说。
伊薇关
图片来源，伊薇关
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Evie Kwan 看到了在线联系的积极因素，但同样警惕它的缺点
17 岁的 Evie Kwan 是来自格拉摩根谷考布里奇的威尔士青年议会代表，她对心理健康很感兴趣。
她说，与人核对、“询问他们过得如何以及他们是否需要聊天或面对面交流”的能力很有价值。
“然而，当涉及到孤独感时，不断地了解每个人在做什么，让他们不断地向你发送消息，这就像另一个世界。”
她补充说：“如果你不参与社交媒体应用程序中的这些聊天，它会让你感到孤立和孤独。”
琳达·帕帕多普洛斯博士
图片来源，互联网事务
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Linda Papadopoulos 博士将放映时间比作每天五种蔬菜之一
对于心理学家兼网络安全机构Internet Matters大使 Linda Papadopoulos 博士来说，父母能做的最重要的事情就是了解他们的孩子在做什么。
“留意你的孩子如何在网上互动，以及这如何让他们感觉和你对待任何事物的方式一样——他们开办了一个新俱乐部，开办了一所新学校，”她说。
“你的孩子是否从开放和快乐变得非常、非常内向？当你拿掉他们的电子产品时，你的孩子是否从非常安静变得非常、非常焦躁？”
她使用了每日五种水果和蔬菜健康信息的类比。
屏幕使用与儿童的认知有关
“我在网上与朋友联系真是太好了。但如果这就是我所做的一切，那就有问题了。
“那是一种植物。另一种植物是，你有约会吗？你出去了吗？你搬家了吗？你有没有互动 - 只是通过文字还是说话？”
安东尼博士说，她对一些青少年如何“开启”自我控制感到惊讶，包括在他们做作业时关闭通知。
在网上聊天时，女孩们似乎已经自己解决了这个问题。
“只要你能够控制自己的极限，就是积极的，”凯蒂说。
Ruby 补充说：“会有人对社交媒体上瘾，这将是负面的，但对于可以适度使用它的人来说，它总是积极的。”