防守卓越问答：Beth Woerner（黎巴嫩谷学院助理教练）

贝丝·沃尔纳 (Beth Woerner) 于 2021 年 8 月开始在宾夕法尼亚州 NCAA III 级学校黎巴嫩谷学院 (Lebanon Valley College) 执教。她被认为是 NCAA 中唯一的全职女性棒球助理教练。

正如您将在下面的采访中读到的那样，贝丝以全新的视角进入棒球，她在大学时没有打过棒球或垒球。而且她的很多知识都是自学的。在她上一站西弗吉尼亚州查尔斯顿大学期间，她花了很多时间担任内场教练，所以这是我们在这里与她讨论的焦点。我们还简要讨论了她的另一项爱好，即指导卓越的跑垒员。

在 Twitter 上关注 Beth：@beth_woerner

这是系列文章中的最新一篇文章，在该系列文章中，我们采访了多位不同的教练，讨论如何教授卓越的防守。要阅读该系列的其他内容，包括另外 2 篇女性教练的文章，请点击此处。

为了清晰和长度，本次采访经过编辑。

Mark：你能向我解释一下你的演奏背景吗？

贝丝：当然。我没玩过很多。我在大学时没有打垒球。我刚刚大学毕业，发现华盛顿/巴尔的摩地区有一个女子棒球联盟，称为东部女子棒球联盟。所以我大约六七年前就开始和他们一起玩，只是为了好玩。我不太擅长打棒球，但正因为如此，我开始弄清楚，开始研究。我怎样才能在这方面做得更好？我该如何制作这部剧？我怎样才能不那么混乱呢？这就是教练的本质，就是弄清楚我们如何变得更好？我们怎样才能少犯错误呢？

马克：那么你做了什么研究？

贝丝：一开始只是非常简单的事情，比如如何打滚地球，我应该使用什么步法？但后来我开始以不同的方式观看比赛，看到发生的小事情，当你只是为了好玩而观看时，你可能不会想到这些小事情。我开始注意到很多小事情，步法上的小细节，人们投掷方式上的细节。

这就是我开始的地方。我几乎到处打球，二垒，外野，投球，在女子联赛中打过一点球，这是一个很好的机会。

它不像许多其他教练那么广泛，但我认为它有很多价值。

马克：出色的防守对你来说意味着什么？

贝丝：我认为出色的防守就是能够成为一名球员可能成为的最好的球员，无论是打出所有常规比赛，还是打出常规比赛和一些出色的比赛。但我认为这对球员来说是非常个人化的。

马克：好吧，那么在你尝试达到这一点的过程中，你所观察到的哪些球员对你影响最大呢？

贝丝：我哥哥小时候打过三垒，所以我看过很多优秀的内野手的比赛。我最喜欢的球员之一是安德雷顿·西蒙斯。观看他防守非常非常有趣。他真的很出色，一直都打出非常出色的比赛，总是专注于比赛。所以这些可能是那里的一些人。

马克：作为教练，哪些人对你产生了影响？

贝丝：所有鼓励我继续执教的人。其中一些人是我目前工作的教练，他是黎巴嫩谷学院的乔纳斯·费斯特。他本人就是一位出色的内野手。

我们有很多关于良好防守以及如何成为一名更好教练的对话，不仅仅是防守方面，而是总体而言。我所做的一切都归功于他。还有我在查尔斯顿大学工作过的教练，罗比·布里特（Robbie Britt）现在在东密歇根州，还有巴勃罗·卡布雷拉（Pablo Cabrera），现在在红袜队。

巴勃罗和我在查尔斯顿一起担任内场教练，我们一起学到了很多东西。我确信我稍后要讨论的一些内容是他和我共同研究并共同提出的。

他在大学打内野，是一名非常优秀的内野手，而我有教学背景，但对内野了解不多。因此，我们来自两个截然不同的背景，并共同努力创造了我们现在对内场的看法。

关于贝丝·沃尔纳
–黎巴嫩谷学院（NCAA III 级）全职助理棒球教练
– 少数从事大学棒球教练工作的女性之一
– 经验来自于成人棒球联盟的比赛
– 詹姆斯·麦迪逊大学毕业生
马克：你现在与球员合作的例子是什么？

Beth：这很难说，因为每个球员的情况都不同。每个球员都在做不同的小事情。但我认为我最喜欢教授和与球员一起工作的事情之一是内场准备步骤，即球员在球场前所做的任何事情。我认为这很有趣，因为每个玩家的感受都有些不同。

这确实与他们的感受有关。将其与他们实际所做的事情相匹配，因此需要创造力才能擅长。这对于接滚滚球和打球的所有部分都是如此。玩家可以做一些小事情来最大限度地发挥自己的长处并限制自己的弱点。

马克：好的，你能选出一名球员并详细介绍他的准备步骤吗？

贝丝：我喜欢和三垒手一起工作。

去年我们的一位三垒手，他正在做他的准备步骤，而且他有点早了，这意味着他没有尽快做出反应，因为他在投球时脚很重一旦他知道球的去向，他就决定移动。

所以我们和他一起工作，这很有趣，因为他时不时会说，嘿，我还差点。我们可以入住吗？然后我们会处理一些视频并检查他的位置，然后一旦他知道自己有点晚了并且需要调整，他就可以在训练中进行处理。

贝丝：当我第一次来到黎巴嫩谷时，我不太确定球队会如何对待我，但他接受了我作为可以帮助他立即康复的人。因此，作为一名年轻教练，这对我来说是一个非常特别的时刻，这名球员想要变得更好，想要利用他所有的资源……这就是我，为了变得更好。

Mark：在与玩家合作的过程中你还发现了什么？

贝丝：这对所有教练来说都是如此——有些球员与你的联系更好，有些则不然，但我认为大多数球员，一旦他们意识到这个人想帮助我变得更好，他们就会做他们想做的事他们需要这样做才能变得更好。

有时你不必与每个玩家都保持最密切的联系，因为他们会互相教授你教给他们的东西。

他们接受并应用你教给他们的东西，这真的很酷。不仅要应用它，还要帮助其他人学习如何更好地做这些事情。

马克：你和他相处的经历是否让你赢得了其他人的信任？

贝丝：是的，年轻球员有时甚至不知道如何与教练互动。一旦他们看到这个他们信任的球员、信任我并与他们的教练合作的方式，这就是他们如何与教练沟通的典范。

马克：防守教学中最难的部分是什么？

贝丝：我认为最难的部分和最酷的部分是同一个答案。每个玩家都是不同的。每个人都有不同的优点和缺点。

每个人都会感受到自己身体移动的方式、做事的方式不同。每个人对游戏的理解都不同。这使得事情变得很困难，因为每个球员都是一个新的挑战。这使得它变得很有趣，因为你总是试图与该玩家合作并找出答案。

嘿，这正是你的感受。这正是你正在做的事情。这就是我们如何变得更好的方法。没有什么公式或特殊的秘诀可以让球员变得更好，因为每个人都是不同的，有不同的经历。

马克：好的。您在教练中如何使用技术和数据？

贝丝：我们是一所三级学校，因此我们没有其他一些项目那么多的资源。但我们仍然使用大量信息，并且仍然使用其他团队和组织所做的研究来为决策提供信息。

特别是对于防守，我们将跟踪一些事情。我们将跟踪我们的球员的表现。事实上，我们正在考虑今年要如何做到这一点。然后我们将其用作玩家的反馈。

马克：你拥有战略领导力硕士学位。这在教练中如何派上用场？

贝丝：我们讨论了各种不同类型组织中的领导力以及领导者如何组织事物。了解领导者的工作方式有助于了解我想要按照这位领导者的方式做事，或者不想按照这位领导者的方式做事。

马克：我知道你也教跑垒，你刚刚在 Saberseminar 上做了一次演讲，我看到了你在肯·罗森塔尔 (Ken Rosenthal) 写完跳马线索后发的推文。

那么，您为什么不向我们介绍一下跑垒手方面的跳马领先优势，以及如何通过投手、捕手、外野手组合来防守阻止这种领先优势呢？

贝丝：当投手速度更快、投球更快时，跳马领先会给你带来优势。它可以帮助你获得更好的跳跃，而我们有良好感觉的球员，实际上无论他们在跳马的哪个部分，他们实际上都可以轻松返回基地。这就是困难的部分 - 更容易让投手让你失去平衡。

我认为那些非常擅长这一点并且了解它在计时方面应该如何工作的玩家能够轻松地实现跳马领先。

它在对抗左撇子投手时也很有用，因为你可能很难获得良好的跳跃。跳马引导很困难，因为它需要玩家发挥很大的创造力，才能准确地知道他们能够做什么以及如何做，并准确地知道他们在太空中的位置，在这些点上可能会涉及更多的风险。那个跳马。

我们的玩家非常喜欢学习如何做到这一点。我们会打一些没有任何意义的发展比赛，但两支球队都只是为了变得更好。

我们的一位并不是真正的盗垒手的球员说，‘嘿教练，我只是想尝试一下跳马领先。我想看看会发生什么。他偷了垒，然后回来告诉我，这是他一生中跳得最好的一次。“我感觉我到达那里的速度如此之快，而且跑得如此之快。”

它的好处是它能够给你一点额外的动力，就像你在开车的时候遇到红绿灯，你在红绿灯处一直停下来，你会需要更长的时间才能继续前进。但如果你继续滚动一点，一旦绿灯变绿，加速就会更容易。

这是同样的概念，但是是跑步。如果完整跳马不舒服，也许我们可以做半跳，或者我们可以做步行引导，或者其他某种不需要做完整跳马就能获得动力的引导。

玩家喜欢发挥创造力。他们可以按照自己想要的方式制作金库。

然后，在防守方面，实际上，当我们练习时，练习非常有趣。因为投手们真的很想挑选跑垒员，尤其是我们一些跑得更快、能够离垒更远的跑垒员。

因此，我们将在练习中变得有竞争力，并进行接球练习，跑垒员练习获得领先，投手练习接球，看看他们能获得多少动力，离垒多远，而投手则致力于混合他们的时间安排。

有不同的发球方式，可能是稍微高一点的腿踢或稍微低一点的腿踢。有各种各样的东西可以吸引跑步者。

与我们的投手一起练习的最酷之处在于，有时，嘿，我可以看出你要投球，因为当你投球时你会以不同的方式转动你的头，我们会告诉我们的投手，这样他们可以变得更好。

马克：作为一名教练，你的愿望是什么？长期？

贝丝：这是一个很难回答的问题，因为我真的不知道，而且我一直在和自己争论。当我刚开始的时候，我喜欢大学棒球，我最初的梦想是像其他人一样在大联盟工作。

我想我将来可能会做很多不同的事情，但我绝对想继续与球员合作，并且我想继续与我能做到的最好的球员合作。

马克：最后一个问题：有没有什么是你想表达而我没有给你机会表达的？

贝丝：我喜欢与球员一起工作，也喜欢与球员一起发挥创意，帮助他们了解自己能够做什么以及如何成为最好的球员。创意作品很有趣。

任何人都可以当教练。即使您不知道有关棒球的每一件小事，您也会弄清楚的。