卓越防守问答：卡洛斯·穆尼奥斯，接球教练

卡洛斯·穆尼奥斯是委内瑞拉人，十几岁时移居美国，开始了他的职业生涯，担任西班牙语电视主播，后来在休斯敦担任体育记者。职业生涯的转变让他有机会在太空人队担任助理球探，然后担任牛棚捕手九个赛季（尽管穆尼奥斯在大学的接球经验很少）。

此后，他成为红军的副球探，并在今年的世界棒球经典赛上担任美国队的接球教练。现在，他作为志愿者棒球教练和 8 至 17 岁儿童的私人教练与该地区的捕手一起工作。他每周与多达 21 个孩子一起工作。

作为我们关于卓越防守教练系列的一部分，我们对他进行了采访，该系列从去年的四次采访开始，本赛季又进行了两次采访。为了篇幅和清晰度，采访内容经过编辑。感谢TruMedia Networks的 Paul Carr 的介绍。

马克：出色的防守对你来说意味着什么？

卡洛斯：我教给我的队员们一件事：你是本垒板后面的一堵大墙。如果我们遇到这样的情况，他们在三垒有跑垒员，而我们需要向击球手投出一个突破球，例如低位突破球，我相信你，因为我们一直在努力解决这个问题。我不会担心传球或疯狂的投球，因为你会把球保持在你的面前并为球队做这件事。

马克：你是如何学会成为一名出色的防守接球手的？

卡洛斯：我在大学、大专时打了三局。这是因为我的大专教练告诉我，‘你知道吗，我们在二垒有人，三垒也有人。今天为什么不抓住它？我们会看看会发生什么。

另一队的领先者上垒，他向我跑去，然后我记得接住球，转移球，然后尽我所能地把球扔到二垒。我把这个家伙赶出了五英尺。

我第二次发现是当我作为 BP 投手在太空人队工作时，在外场打苍蝇，牛棚教练道格·布罗凯尔 (Doug Brocail) 说：“我们需要你在牛棚里。” 所以，在英国石油公司期间，我在牛棚里接球。从那天起，一切都开始了。

马克：关于捕捉的心理方面，你告诉孩子们什么？

卡洛斯：嗯，首先，我告诉他们，伙计，你是我的额外教练。我要你宣布你的比赛。

有时他们看着我，就像在问：“教练，我在这里做什么？” 我说，我不知道。由你决定。让我们变得聪明吧。然后他们会再次关注那个球场。

我告诉他们，我希望他们在发现投手速度下降时通知我，就像他感到疲劳一样。我希望你成为他们的领导者。

我会在整个游戏过程中纠正你，但不要认为这是针对你个人的。放聪明点。好吧？阅读击球手的倾向。

马克：如何给一个八岁、九岁的孩子，他仍然想知道他是否应该这样做，有勇气蹲在盘子后面并接受它？

卡洛斯：逐场参与比赛，发声并享受乐趣。如果裁判判定投球为球，请勿表现出消极的肢体语言。与你的投手交谈，与你的内野手交谈，与外野手交谈。

如果你被击中，这是这个过程的一部分。如果你被打了然后哭了，这是这个过程的一部分。如果你被击中然后感到害怕，请选择另一个位置。这是过程的一部分。我喜欢抓。这就是我每天告诉他们的。

马克：你如何教授阻挡投球？

卡洛斯：我让他们跪下，让我看看他们的目标。一旦球击中您的胸部，请确保您追球。不要让球从你身边跑掉。

我还告诉他没有阻止的规则。

你可能会走到一边，左边或右边，然后你把球放在你面前，你会认为这是一个丑陋的阻挡。只要你把球保持在前面就可以了，这才是真正重要的。不要尝试做太多事情。

准时到达那里。保持球在前面。不要尝试做太多事情。

马克：你如何教接球？

卡洛斯：有些人，他们展示目标，然后展示（手背），然后放下手。我告诉他们，如果他们这样做，他们最终会推开外线，将击球变成球。

我教他们在投球前设定一个目标，然后放下手，放松身体，找到投球位置，然后从那里开始。我告诉他们从胸部到肩膀，他们对音高有100%的控制力。但我关心的是从（腰部）到脚踝。因为当投手投出低投球时，他们可以接住球并一举将其举起。

马克：你如何教授如何预防偷垒？

卡洛斯：我现在正在执教一支 14 岁以下球队，这就是我告诉他们的。这就像一场篮球比赛。我告诉二垒手、游击手和一垒手，让他们知道跑垒员正在领先。因为你们中的一个人把球丢到了二垒，那家伙就上二垒了——这是不可接受的。

投手们，他们在一周内努力工作，到了周五和周六，他们想要打破雷达枪。他们想要进入80年代。当一垒上有跑垒者时，他们说他们要拧紧滑动台阶。但你必须采取滑步，给你的接球手一个投球的机会。

马克：你看到孩子们最常犯的错误是什么，你试图用我问的所有问题来纠正？

卡洛斯：我会说它更加一致。我们致力于接球和投垒，甚至研究如何显示手势，因为有些捕手会在膝盖张开的情况下显示手势。

我们经历了一切，他把一切都做得很完美，但在比赛中，他忘记了。但我们必须保持耐心并寻求一切的一致性。

马克：有没有一些球员你给他们看了视频——或者他们给你看了视频并说他们想成为像他们一样的球员？

卡洛斯：是的，他们说我喜欢何塞·特维诺或 JT Realmuto 的接球方式。所以，我告诉他们去牛棚，抓住一个真正的投手（而不是投球机器）并做 JT 和 Trevino 正在做的事情。告诉我你的目标，加载或放松你的身体，然后从那里开始。

马克：你有常规训练吗？

卡洛斯：我有一个八磅重的小健身球，让他们用它进行 10 分钟的热身。8 分钟后，有些人会说，“天哪。”

他们用两只手接球，然后做一些完整的动作和步法到二垒，比如六、七次。好吧，我们来做三垒吧。现在让我们做一垒。然后是最后三个，我希望你对从膝盖上回选这个人做出反应。我把它们放在砖墙前，做同样的事情。重复 10 次后，他们就可以出发了。

马克：你也对 8 岁的孩子这样做吗？

卡洛斯：当然。我有这个家伙，他才 10 岁，他有一些力量，他有一些真正的力量。这样给他一个2磅重的球。

马克：你还计划与捕手进行更多合作吗？

卡洛斯：有些人，他们倾向于进攻，就像他们在这里（在禁区内）接球，一个完美的投球，然后他们从这里（在禁区内）到这里（将球移离禁区）。

我说，伙计，你没注意到你的投手投出了一个完美的投球吗？如果球场位于您的面罩前面，请将其留在那里。

我正在努力获得更多的一致性。一致性，因为你可以教导，你可以花 15 到 20 分钟来接收，甚至更多。然后这些人，他们回到球场，回到真正的行动，然后他们就完全忘记了。

所以，我正在尝试如何让球员们在接球方面更加稳定。我展示了更多关于大联盟球员如何以相同的接球一致性从 1 号球场到 95 号球场接球的视频。

马克：您还有什么想谈的吗？

卡洛斯：对于那些追球的教练来说，只要尝试教授比赛的一致性方面，就保持简单即可。

我有很多孩子告诉我，接球教练告诉他们这样做（比如阻挡然后向左或向右滑动）。不，你做得太多了。如果你这样做，球就会弹开。把事情简单化。

马克：对于从未捕捉到的人来说，你有一个庞大的知识库。

卡洛斯：如果你想成为最好的，那么最重要的是自我教育。如果您在 Twitter 或 Instagram 上看到一位出色的教练，并且他在阿拉巴马州，请向他询问一些事情。别害怕。问他为什么要在演习中做这些事情。以一种友善的方式询问。或者问问他有什么推荐。你可能知道答案，但也许他会给你一些不同的东西（你可以在 Twitter 上关注 Carlos ，在 Instagram 上关注Carlos ）。

这是马克·西蒙关于棒球防守卓越教学系列的第五次采访。

我们之前曾采访过红袜队小联盟内场协调员 达伦·芬斯特、夏威夷高中棒球传奇教练 邓恩·穆拉马鲁、 匹兹堡硬球学院的纳尔逊·库珀四世 和波因特帕克大学的洛伦·托雷斯。